Hvorfor du ikke bør gjøre en vannfast

Helse

The Lede

'Vannfaste' er en slags fastende diett hvor du ikke får i deg annet enn vann i to eller flere dager. Tilhengere sier at det kan hjelpe med kroppens prosess med cellulær opprydding (autofagi), redusere kreftrisikoen og hjelpe deg å gå ned i vekt. Spoiler: dette er ikke tilfelle.

Nøkkeldetaljer

  • Når det gjelder autofagi og redusere risiko eller lider av visse helsemessige forhold, er det lite eller ingen bevis for at vannfaste oppnår disse tingene.
  • Hvis du bruker flere dager på å bare drikke vann, vil du gå ned i vekt, liksom - men det vil ikke bare være fetttap: du vil miste muskelmasse når kroppen bryter ned musklene dine for energi, og du kan utvikle næringsmangel som sette deg i reell risiko. Du vil nesten helt sikkert gå opp i vekt når du begynner å spise igjen.

Kilden