Tre store myter om vitamin C-inntak, ifølge en ernæringsforsker

The Lede

Ashley Jordan Ferira forklarer hva du trenger å vite om vitamin C, inkludert vanlige misoppfatninger som du bør være klar over.

Nøkkeldetaljer

• Selv om National Academies anbefaler vitamin C-inntak på 75 milligram per dag, sier Ferira at du bør sikte på mer. 'Vi har nå muligheten til å fullt ut utnytte den 360-graders helsestøtten til dette næringsstoffet.'
• Vitamin C er nødvendig for mye mer enn bare immunitet. 'C-vitamin er kjernen i alle disse fascinerende hjerte-, ledd-, hud-, immunforsvaret og nevrobeskyttende fordelene.' sier Ferira.
• Det er ikke nødvendig at du føler deg mangelfull for å ta vitamin C.